Если вы решили заняться спортом, купили абонемент в спортзал и уже приобрели форму, вам необходимо знать правила поведения, чтобы не навредить своему здоровью и не мешать окружающим.
1. Первое правило поведения в спортзале – это всегда заниматься в удобной спортивной форме. Не стоит выбирать красочную одежду, которая будет отвлекать окружающих, а также заниматься полуголым. Часто мужчины, хотят похвастаться своими результатами и обнажают торс, девушки, в свою, очередь выпячивают все прелести с помощью глубокого декольте. Такое поведение расценивается как нарушение. Спортзал – это не ночной клуб и одежда должна быть соответствующей: спортивной и комфортной. К тому же, она не должна стеснять ваши движения.
2. С собой на тренировку необходимо брать полотенце. Это нужно для вашей собственной гигиены и окружающих вас людей. В зале все потеют, и на тренажерах остается пот. Поэтому, когда вы занимаетесь, стелите полотенце на тренажер. Во-первых, вы не подцепите никакое заболевание, а во-вторых, помните, что после вас будут заниматься люди, и им неприятно будет садиться на мокрый тренажер.
3. Нарушить правила поведения в спортзале можно громкими разговорами, которые будут мешать окружающим заниматься. Если вам нужно поговорить по мобильному телефону, сделайте это, выйдя их комнаты, где все тренируются.
4. В тренажерном зале всегда включена музыка. Это подбадривает к занятиям и стимулирует не уставать. Чаще всего – это какая-то нейтральная музыка или музыкальный канал. Но есть люди, которые норовят поставить что-то «свое». Такое поведение расценивается как нарушение в спортзале. Необходимо считаться с мнением окружающих.
5. Конечно, в тренажерном зале люди занимаются и потеют. Этот запах не будет чувствоваться, если вы перед занятием примите душ. Не стоит поливаться любимыми духами или туалетной водой. Во-первых, сильный запах парфюмов – это признак плохого тона, а во-вторых, резкий запах способен вызывать головокружения у людей. Если он приятен вам, это не означает, что и всем должен полюбиться.
6. В спортзал ходите не одни вы, поэтому прежде, чем взять какое-то оборудование, необходимо спросить разрешения у того, кто им в данный момент пользуется. Также не стоит использовать сразу все тренажеры, ими нужно делиться и не нарушать порядок нахождения в зале.
7. Если вы что-то берете, ставьте это на место. Это правило действует не только в тренажерном зале, но и в жизни, чтобы другой человек знал, где найти, например, гирю, и не бегал по всему залу в ее поисках.
Это те правила поведения в спортзале, которые не стоит нарушать. Некоторые из них неписаные и, возможно, будут неизвестны новичкам. В любом случае, если вы будете вести себя порядочно, вам всегда подскажут и помогут.