Упражнение «Прогулка фермера»

Упражнение «Прогулка фермера»
Упражнение "Прогулка фермера" для проработки всем мышц женского организма.

Упражнение «Прогулка фермера» способствует развитию силы, выносливости, а также поможет проработать все мышцы тела и сжечь ненужный подкожный жир. Для выполнения упражнения вам необходимо выбрать "предмет отягощения". В качестве предмета отягощения можно использовать тяжёлые сумки, пластиковые канистры с водой или гантелями средней тяжести.

Худеем на велосипеде

Худеем на велосипеде
Похудеть с помощью велосипеда без вреда для здоровья - это так просто.

Велосипед - это уникальное средство передвижения, которое без усиленных нагрузок помогает уменьшить жировые отложения в области мышцы ног и ягодиц, придаёт красивую форму бедра и икр, а главное без насильного издевательства над собой и не перегружая суставы.

Здоровый образ жизни на велосипеде

Здоровый образ жизни на велосипеде
Велосипед - это не просто замечательное развлечение, это отличный способ уменьшить жировые отложения, укрепить мышцы ног и ягодиц, а главное укрепить здоровье и повысить иммунитет.

Велосипед - это не просто замечательное развлечение, к которому можно приобщить всю семью, это отличный способ уменьшить жировые отложения, укрепить мышцы ног и ягодиц, сформировать красивую линю бедра. И все это без насилия над собой, не перегружая суставы.

Упражнения для трапеции

Упражнения для трапеции
Упражнения для трапеции в домашних условиях помогут создать красивый контур плеч.

Трапециевидные мышцы участвуют в подъеме плеч, приближает лопатку к позвоночному столбу. Верхняя часть трапеции, вращает, приподнимает и опускает лопатку (движение, когда вы пожимаете плечами), а также участвует в большинстве движений головы и шеи.

Гимнастика на работе

Гимнастика на работе
Ни один, даже самый удобный и анатомически «правильный», офисный стул не избавит мышцы от усталости и затекания.

Приведенные ниже упражнения очень полезны для мышц спины, на которые во время сидения ложится основная нагрузка. Делайте их каждые 2-3 часа или хотя бы 1–2 раза в день. Лучше воспользоваться устойчивым стулом, а если в вашем распоряжении только офисное кресло на колесиках — придвиньте его к стене.