Упражнение «Прогулка фермера» способствует развитию силы, выносливости, а также поможет проработать все мышцы тела и сжечь ненужный подкожный жир. Для выполнения упражнения вам необходимо выбрать "предмет отягощения". В качестве предмета отягощения можно использовать тяжёлые сумки, пластиковые канистры с водой или гантелями средней тяжести.
Худеем на велосипеде
Велосипед - это уникальное средство передвижения, которое без усиленных нагрузок помогает уменьшить жировые отложения в области мышцы ног и ягодиц, придаёт красивую форму бедра и икр, а главное без насильного издевательства над собой и не перегружая суставы.
Здоровый образ жизни на велосипеде
Велосипед - это не просто замечательное развлечение, к которому можно приобщить всю семью, это отличный способ уменьшить жировые отложения, укрепить мышцы ног и ягодиц, сформировать красивую линю бедра. И все это без насилия над собой, не перегружая суставы.
Упражнения для трапеции
Трапециевидные мышцы участвуют в подъеме плеч, приближает лопатку к позвоночному столбу. Верхняя часть трапеции, вращает, приподнимает и опускает лопатку (движение, когда вы пожимаете плечами), а также участвует в большинстве движений головы и шеи.
Гимнастика на работе
Приведенные ниже упражнения очень полезны для мышц спины, на которые во время сидения ложится основная нагрузка. Делайте их каждые 2-3 часа или хотя бы 1–2 раза в день. Лучше воспользоваться устойчивым стулом, а если в вашем распоряжении только офисное кресло на колесиках — придвиньте его к стене.