Регулярные занятия спортом просто обязаны присутствовать в жизни любой девушки или женщины, и совершенно не важно, сколько вам лет и чем вы предпочитаете заниматься, физические нагрузки имеют место быть. Для того чтобы во время занятий чувствовать себя комфортно, мы стараемся подбирать удобную форму и обувь, но почему-то совершенно не задумываемся над тем, что самые интимные зоны нашего тела также нуждаются в особенном уходе во время интенсивных физических нагрузок.
Варикоз — не помеха для тренировок, но только при условии, что вы знакомы с правилами фитнеса против варикоза. Правильно подобранная нагрузка не только поддержит тело в форме, но и поможет лечению заболевания. Статистика заболеваемости варикозом в России — около 25% женщин и около 15% мужчин. И с каждым годом это заболевание становится все моложе. Считается, что застраховать себя от варикоза практически невозможно.
Чтобы радикально изменить свое тело, нужно лишь немного скорректировать стиль занятий. Прислушайтесь к мнениям фитнес-гуру, и вы быстро придете в форму. Такой человек есть в каждом фитнес-клубе. Преданный спорту, он регулярно посещает тренировки, приходит день за днем, месяц за месяцем… однако его фигура к лучшему, вроде, и не меняется.
Есть вещи бесспорные. И в том, что касается ухода за собой — тоже. Все мы знаем, что после тренировки нужно принять душ, умыться, нанести на кожу крем или лосьон. Однако здесь есть и непростые вопросы, ответы на которые, скажем, не очевидны для многих.
Впереди долгожданное лето, и нам хочется многое успеть — и позагорать, и отдохнуть, и восстановить желанную форму. Наши советы помогут вам за несколько недель привести свое тело в порядок и блеснуть стройной фигурой на многолюдном пляже.
Каждая девушка стремиться быть красивой, с этим спорить не будем. Из чего же состоит женская красота? Мы не берем духовные качества женщины, косметику, одежду и всякие прибамбасы, улучшающие внешний вид. Так же, не будем затрагивать лицо, тут уж, что природа - мать дала, так и будет. Хотя, можно обратиться к хирургам, но это другая тема.
Личный стоматолог, личный парикмахер, личный тренер... Хорошо, когда что-то делают специально для вас, с учетом ваших особенностей, пожеланий и возможностей. Еще лучше, когда это делает настоящий профессионал, стоящий на страже ваших интересов и умеющий найти тот самый индивидуальный подход, без которого никогда невозможно достичь желаемого результата.
Чтобы усовершенствовать свой бег, мало просто бегать. Выполняя специальные упражнения, как например, приведенные здесь, по 20 минут, вы сможете значительно улучшить свою беговую форму, экономичность бега и скорость. Их можно выполнять в качестве динамической разминки после 10-минутного легкого бега и до основной дистанции, либо после основной тренировки. Выполняйте эти упражнения три-четыре раза в неделю, следите за правильной техникой.
Если вы решили заняться спортом, купили абонемент в спортзал и уже приобрели форму, вам необходимо знать правила поведения, чтобы не навредить своему здоровью и не мешать окружающим.
Приятно осознавать после активной тренировки свою значимость и выносливость. Тело приятно ноет разогретыми мышцами, желудок грустно урчит, требуя лакомств, а мозг уверенно заявляет, что пора отдохнуть. Но не торопитесь выполнять желания своих настойчивых «друзей». Для того чтобы тренировка возымела необходимое действие необходимо регулярно выполнять определенные действия, одним из которых является необходимая растяжка.