Нарушение водно-солевого баланса часто приводит к нехватке жидкости в организме. Это состояние еще называют обезвоживанием. Уменьшение объема воды вызывает сгущение крови, ухудшение метаболизма. Из-за этого развиваются гипотония, гипертония и вегетососудистые нарушения.
Даже самые серьёзные физические нагрузки во время тренировок могут давать значительно меньший эффект, если вы забываете о важных нюансах при подготовке к эффективным тренировкам и правильному восстановлению после них. Чтобы быстрее добиться видимых результатов, необходимо определить для себя четкие правила.
В жизни бывают разные ситуации и иногда бывает так, что из-за нехватки времени люди тренируется поздно вечером. По данным исследований, самое лучшее время для тренировки — это первая половина дня, но для многих это время рабочее и тренировка, в лучшем случае, откладывается на вечер, а у кого то и на ночь. Именно для тех людей, у которых нет другого выхода, как тренироваться поздно вечером мы подготовили несколько советов, которые позволят сделать вашу вечернюю тренировку более эффективной.
Считается, что идеальная температура воздуха для бега — 10-15°С. Но многие интересные забеги проходят летом или в странах, где намного жарче. Да и не вычеркивать же такое замечательное время года, как лето, из тренировочного графика. Что же делать с бегом, когда за окном не просто тепло, а жарко?
О лечении морской водой мы слышали ещё с детства. Бабушки или родители возили нас, маленьких, на курорты подышать морским воздухом и к солнцу. Но самые главные оздоровительные секреты в себе хранит именно вода. В первую очередь морская вода – наслаждение для нашей кожи. Богатство микроэлементов напитает её полезными веществами лучше любого химического тоника, мелкий песочек, плавающий в воде, послужит натуральным пилингом.
Одним из компонентов идеальной женской фигуры являются ноги, причем, тенденции современной моды заставляют держать их все время в отрытом виде, что накладывает на их владелицу дополнительные заботы об их внешнем виде.
Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а не сказать, чтобы действительно избежать проблем с целлюлитом!
Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние.
Стресс замедляет переработку жиров в организме и вызывает ряд других метаболических изменений, которые могут привести к ожирению и сопутствующим ему болезням. Если вы поссорились с кем-то на работе, дома или даже в общественном транспорте, постарайтесь не налегать после ссоры на фаст-фуд – жирная пища вообще не слишком полезна, а после стресса она ещё и перерабатывается в организме хуже обычного.
К концу рабочего дня, особенно в жаркую погоду, ваши ноги могут начать болеть, отекать, вы почувствуете слабость и тяжесть в ногах. С помощью правильного ухода можно сохранить здоровье и силу ног.