Анатомически мышцы в нашем теле переплетаются так, чтобы тесно связывать между собой переднюю и заднюю его части. Во время тренировки мы часто концентрируемся на том, что видим перед собой в зеркале, и совсем забываем про мышцы задней поверхности тела. Чтобы помочь вам восстановить баланс и справедливость, мы разработали комплекс из семи упражнений на основные группы мышц спины и задней поверхности бедер, которые помогут вам добиться следующих результатов.

Хочешь набрать и поддерживать хорошую форму? Совсем не обязательно проводить часы в тренажёрном зале. Иногда всё, что тебе нужно - это тренировка на 10 минут (одна с утра и одна вечером). Мы собрали вместе некоторые упражнения и составили 8 программ тренировок.

Чем раньше вы начнете готовиться к Новому году и чем настойчивее будете стремиться к достижению своей цели — максимально гармоничной фигуре, тем лучше будет результат. Поэтому не ленитесь и каждый день занимайтесь фитнесом. Комплексы силовых упражнений, не отнимут у вас много времени: на их выполнение уйдет примерно 30 минут.

Грудь в основном состоит из жировой ткани, которую в спортзале не накачаешь. Поэтому говорят, что физические упражнения для груди бесполезны. Предлагаем тебе на собственном опыте убедиться, что это не так. Дело в том, что в самой груди, может, и нет мышц, зато она прикреплена к мышцам, которые отвечают за ее правильное расположение и привлекательность. Мы привыкли качать пресс чтобы был красивый живот и приседать чтобы были красивые ноги. Но по-настоящему красиво только гармонично развитое тело.